Material information
【タイトル】
100歳までボケない101の方法 脳とこころのアンチエイジング
【シリーズ名】
文春新書  ≪再検索≫
【著者名等】
白澤卓二/著  ≪再検索≫
【出版】
文藝春秋 2010.9
【大きさ等】
18cm 190p
【NDC分類】
498.38
【件名】
長寿法  ≪再検索≫
【書誌番号】
3-0210066922
【著者等紹介】
1958年神奈川県生まれ。82年千葉大学医学部卒、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て、2007年順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。日本抗加齢医学会理事。
【要旨】
何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。ボケない人生を今日から始めましょう。
【目次】
1 何を、どう食べるか?それが問題です 食事編(115歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース;脳のエネルギー不足にご用心;朝食抜きは肥満のもと ほか);2 日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します 習慣編(長寿遺伝子は誰でももっている;健康長寿の第一歩は階段の上り下り;ひとくち30回は噛もう ほか);3 超簡単!アンチエイジング・トレーニング入門 運動編(世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動;まずは足腰を鍛える;1万歩の目標も500歩から ほか)
【ISBN】
978-4-16-660769-3 4-16-660769-3

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