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【図書】 無理せず回復する時間栄養学のきほん

「暮らしの縁側」シリーズ --
新田理恵 ／著   -- ＫＴＣ中央出版 -- ２０２５．１２ -- ２１ｃｍ -- １８９ｐ

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タイトル 無理せず回復する時間栄養学のきほん
シリーズ名 「暮らしの縁側」シリーズ
著者名等 新田理恵 ／著  
出版 ＫＴＣ中央出版 ２０２５．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １８９ｐ
分類 498.56
件名 栄養生理学 , バイオリズム
注記 文献あり
著者紹介 ＴＡＢＥＬ株式会社代表　薬草茶司　修士（理学）。管理栄養士であり国際中医薬膳調理師。食を古今東西の文化と学問からとらえ、すこやかで慈しみのある食卓を提案する。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 時間栄養学とはいつ、何を食べるかによって、健康や心身にどう影響を及ぼすかを研究する学問。食と身体の関係を探求する著者が、朝型と夜型はどう習慣が違うのかをそれぞれ説明し、読者の生活スタイルに合わせて改善の手助けとなる方法を提案する。
目次 はじめに　朝、起きるのがつらいあなたへ；１章　「いつ」「何を」食べるのかがからだを動かす（従来の栄養学に新風が！時間栄養学の登場；一日の栄養摂取、朝・昼・晩にどう分配する？；クロノタイプをチェック！；睡眠時間とソーシャルジェットラグ；絶好調をつかまえよう！；あらためて、時間栄養学とは；朝型と夜型とでは、こんなに違う！）；２章　体内時計の調律法（体内時計を調律しよう；一日のリズムを見直してみよう）；３章　時間栄養学のお悩み相談室（集中力；ダイエット；肌のトラブル（炎症）；お肌とアンチエイジング；免疫力、風邪、腸活（腸内細菌）；メンタルケア；寝ても疲れがとれない；朝型化する食べ物；貧血；月のリズムと性のサイクル）；おわりに　食べ方は生き方。道標となる時間栄養学
ISBN(13)、ISBN 978-4-87758-878-6　　 4-87758-878-7
書誌番号 1125052295
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125052295

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 498.5 一般書 予約受取待 - 2079349103 iLisvirtual
戸塚 公開 498.5 一般書 予約受取待 - 2079286284 iLisvirtual

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