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【図書】 集中メシ！

アタマの良い人は何を食べているのか？ --
水野雅浩 ／著   -- すばる舎 -- ２０２５．１０ -- １８ｃｍ -- ２７４，１１ｐ

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タイトル 集中メシ！
副書名 アタマの良い人は何を食べているのか？
著者名等 水野雅浩 ／著  
出版 すばる舎 ２０２５．１０
大きさ等 １８ｃｍ ２７４，１１ｐ
分類 498.39
件名 健脳法 , 食生活
注記 文献あり
著者紹介 健康マネジメントスクール代表。仕事のパフォーマンスを上げる健康習慣の専門家。中央大学法学部を卒業後、約１０年間にわたり介護サービス事業に従事。現在は、企業向けに「仕事のパフォーマンスを上げる食事術・集中メシ」、学習塾では受験生と保護者向けに「受験に勝つ合格メシ」などの講演・指導を行っている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 集中力を上げる最も身近で最も有効な方法とは何か。それこそが「食事」である。最新研究のエビデンスを重視しながらも、日常生活で取り入れやすい食材や食事スタイルに的を絞り、集中力を上げる「集中メシ」を紹介する。
要旨 「脳疲労」「かくれ栄養失調」に負けない。賢く食べて、脳を回せ！仕事に受験に、世界の学術研究でわかった食べ方のキホン。簡単レシピ＆メニュー付き。注意力、記憶力、思考力、創造力、体力、気力、メンタル…ｅｔｃ．
目次 プロローグ　「集中メシ」で、自分史上最強の脳をつくる！；第１章　脳の回転を良くするには「アブラ」が必要だ；第２章　脳に良質な「エネルギー」を届けよ；第３章　脳神経の合成を促進する「四天王」を味方につけよ；第４章　野菜と果物の「抗酸化成分」で脳を守れ；第５章　「腸活は脳活」。集中メシは、腸内環境を整える食事のこと；簡単レシピ＆メニュー編　「集中メシ」で、仕事も勉強も絶好調！；第６章　集中力を高めるためには、「食べ方」も大切；第７章　こんな「習慣」で、さらに集中力が上がる！
ISBN(13)、ISBN 978-4-7991-1350-9　　 4-7991-1350-X
書誌番号 1125040134
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125040134

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 498.3 一般書 予約準備中 - 2079106553 iLisvirtual

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