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【図書】 かんたんお風呂ヨガ

毎日のなんとなくダルいをほどく --
早坂信哉 ／著, 若林貴久 ／著   -- 創元社 -- ２０２５．１０ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル かんたんお風呂ヨガ
副書名 毎日のなんとなくダルいをほどく
著者名等 早坂信哉 ／著, 若林貴久 ／著  
出版 創元社 ２０２５．１０
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 498.37
件名 沐浴 , 健康法 , ヨーガ
注記 文献あり
注記 動画解説付
著者紹介 【早坂信哉】東京都市大学人間科学部教授・医師、温泉療法専門医、博士（医学）。大東文化大学スポーツ・健康科学部教授などを経て、現職。一般財団法人日本健康開発財団温泉医科学研究所所長など。著書に『最高の入浴法』（大和書房）ほか。メディア出演も多数。環境省の「新・湯治効果測定調査プロジェクト」の調査の研究責任者を務める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 病気ではないけど、なんだか毎日疲れている。そんな人に向けて、余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法を紹介。普段何気なく浸かっているお風呂がもたらす効果と簡単なヨガのポーズを解説する。
要旨 病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？面倒だなんと言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にヨガをプラス。さらにスッキリほどいていきましょう。余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法をたっぷり紹介。日本シニアヨガ協会認定本。
目次 第１章　お風呂のきほん（お風呂の７大健康作用；毎日のお風呂は幸福度アップ！？；疲労回復にお風呂　ほか）；第２章　ヨガのきほん（そもそもヨガってなんなの？；体が硬い人でもできるの？；ヨガで最も大事な心構えは清浄　ほか）；第３章　【対談】“お風呂とヨガどっちも”の可能性；第４章　実際にやってみよう！（シニアのためのお風呂ヨガ；ぐったり疲れた日にリラックス、出張先でもできるお風呂ヨガ；歩きまわった疲れを取るお風呂ヨガ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-422-75306-5　　 4-422-75306-1
書誌番号 1125038125
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125038125

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