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【図書】 はじめての５００ｋｃａｌおべんとう

おいしいからお昼が楽しみ！ -- Ｏｈｚｏｒａ　ｃｕｌｔｕｒｅ　ｂｏｏｋｓ --
竹内冨貴子 ／著   -- 宙出版 -- ２０００．０３ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル はじめての５００ｋｃａｌおべんとう
副書名 おいしいからお昼が楽しみ！
シリーズ名 Ｏｈｚｏｒａ　ｃｕｌｔｕｒｅ　ｂｏｏｋｓ
著者名等 竹内冨貴子 ／著  
出版 宙出版 ２０００．０３
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 596.4
件名 弁当
要旨 本書では主食、主菜、副菜、果物などのデザートまで含めて、１食分が約４８０～５００ｋｃａｌ（５００ｋｃａｌ台）のおべんとうを紹介しています。５００ｋｃａｌ台というのは、栄養バランスをとりながら、カロリーオーバーをしないでおいしく食べられ、また、ある程度の満腹感も得られるおべんとうです。不必要な間食を避けることができる昼食のボリュームの目安ともいえます。主食のご飯はおかずの種類や、作り手のカロリー調節の具合によって１５０ｇ（２２２ｋｃａｌ）前後で考えてみましょう。
目次 おいしくて５００ｋｃａｌおべんとう；竹内冨貴子先生の５００ｋｃａｌおべんとう講座；体にいい材料別おべんとう；朝寝坊さんのラクラクおべんとう；前日のおかずが大変身！！；センスアップおべんとう講座
ISBN(13)、ISBN 　　 4-87287-998-8
書誌番号 1100014157
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1100014157

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 596.4/380 一般書 利用可 - 2019113593 iLisvirtual

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