資料詳細

【図書】 ホームトレーニング１００

軍隊式フィットネス　２ --
平山隆一／著, 森下敬介／監修 -- 並木書房 -- ２０００．０５ -- ２１ｃｍ -- １６３ｐ

タイトル	ホームトレーニング１００
副書名	軍隊式フィットネス　２
著者名等	平山隆一／著, 森下敬介／監修
出版	並木書房２０００．０５
大きさ等	２１ｃｍ１６３ｐ
分類	780.7
件名	トレーニング（体育） , 筋力
要旨	自衛隊体育学校教官が教える筋力強化のエクササイズ！ボール、マグライト、タオル…身近な用具を利用して自宅でできる体力アップのトレーニング。初心者から上級者まで、全身をムラなく鍛えて、タフな肉体をつくる。
目次	１　トレーニングを始める前に（筋力トレーニングの基礎知識；３か月肉体改造プラン）；２　ウォームアップ＆ストレッチング２１種目（ウォームアップの大切さ；しなやかな体をストレッチングで得る）；３　筋力トレーニング７４種目（身近な道具を利用したエクササイズ４８種目；セルフレジスタンスエクササイズ１８種目）；４　効果的なウエイトコントロール（ウエイトの自己管理学；和食の良さを見直す　ほか）
ISBN(13)、ISBN	4-89063-122-4
書誌番号	1100026443
URL	https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1100026443

所蔵

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所蔵館	所蔵場所	別置	請求記号	資料区分	状態	取扱	資料コード
中央	書庫		780.7/47	一般書	利用可	-	2019702785