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【図書】 強くなる筋力トレーニング

ビギナーのためのウェイトトレーニングカラー版 --
田内敏男 ／著   -- 日本文芸社 -- ２０００．０８ -- ２１ｃｍ -- ２３１ｐ

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タイトル 強くなる筋力トレーニング
副書名 ビギナーのためのウェイトトレーニングカラー版
著者名等 田内敏男 ／著  
出版 日本文芸社 ２０００．０８
大きさ等 ２１ｃｍ ２３１ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力
内容 文献あり
要旨 「理論よりも、まず実践を！」、「器具のない状況からでも、とにかく始めてみよう」という初心者の人たちを想定。運動種目数も厳選し、今から始める人にとって、「これだけは」という種目だけに絞って書かれている。
目次 １　器具を使わない筋力トレーニング（腹筋―シット・アップ系種目（上体起こし）；腹筋―レッグ・レイズ系種目（脚上げ）；腹筋―ツイスティング系種目（捻り）　ほか）；２　軽量の器具を使った筋力トレーニング（体幹―腹筋を鍛えたら背筋運動；体幹―負荷付き背筋運動；体幹―さらに背筋を鍛えよう　ほか）；３　バーベルを使った筋力トレーニング（上体―プレス系種目；上体―プル系種目；上体―基本のバーベル・エクササイズ　ほか）；エピローグ　自分に合ったトレーニングメニューを組み立てる
ISBN(13)、ISBN 　　 4-537-12045-2
書誌番号 1100045312
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1100045312

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 780.7/101 一般書 利用可 - 2020896909 iLisvirtual

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