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【図書】 体脂肪を落とす正しい歩き方（ウォーキング）

朝の１０分でこんなにトクする -- Ｓｅｉｓｈｕｎ　ｓｕｐｅｒ　ｂｏｏｋｓ --
青木純一郎 ／監修   -- 青春出版社 -- ２０００．０９ -- １９ｃｍ -- １８８ｐ

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タイトル 体脂肪を落とす正しい歩き方（ウォーキング）
副書名 朝の１０分でこんなにトクする
シリーズ名 Ｓｅｉｓｈｕｎ　ｓｕｐｅｒ　ｂｏｏｋｓ
著者名等 青木純一郎 ／監修  
出版 青春出版社 ２０００．０９
大きさ等 １９ｃｍ １８８ｐ
分類 782.3
件名 歩行 , 痩身法
注記 指導：岡田純一
内容 文献あり
要旨 歩く時間、歩き方、ストレッチ・筋力トレーニング。本書では、これらの３点について細かく説明し、適切なプログラムも用意。体脂肪は落ち、生活習慣病を吹き飛ばす健康な体をもたらすことであろう。
目次 序章　１日１０分×３回で体脂肪が落ちる―アメリカスポーツ医学会からの最新報告；１章　正しく歩けば効果テキメン―体脂肪を落とすウォーキングこれが基本；２章　生活習慣病もシャットアウト―ウォーキングが体脂肪を落とすこれだけの実証；３章　体力年齢を知って始める―あなたにピッタリのウォーキング・プログラム；４章　筋肉をほぐすストレッチ―ウォーキングを始める前に、終わったら；５章　信じられない相乗効果―さらにウォーキングの効果を高める簡単筋力トレーニング
ISBN(13)、ISBN 　　 4-413-06341-4
書誌番号 1100053454
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1100053454

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 782.3/226 一般書 利用可 - 2023164186 iLisvirtual

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