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【図書】 強靱な肉体をつくる即効スポーツトレーニング

楽しみながら効果を上げる --
宮下桂治 ／総監修   -- 成美堂出版 -- ２０００．１１ -- ２２ｃｍ -- １９１ｐ

資料詳細

タイトル 強靱な肉体をつくる即効スポーツトレーニング
副書名 楽しみながら効果を上げる
著者名等 宮下桂治 ／総監修  
出版 成美堂出版 ２０００．１１
大きさ等 ２２ｃｍ １９１ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
要旨 ただ、やみくもに筋肉トレーニングをしたり走り込みをしても、理想的なカラダにはなれない。それどころか、ケガをしない強いカラダをつくると信じられていた筋トレが、あなたを故障やケガへ誘うワナになるかもしれない。ケガ防止に対する疑問は、カラダを動かすトレーニングだけにとどまらない。毎日どんな食事をとり、どんな休養をとればケガを防げるだろうか。ケガをしてしまった時には、どんな気持ちで克服すればいいのか。本書には、そんな間違ったトレーニング法を見直し、トレーニングやそれに続く、メイン・スポーツをケガなく楽しめるようにする情報が詰まっている。
目次 １　間違ったやり方を直す―実践的ボディデザイン講座；２　関節を柔軟にする！―トレーニング前後のケアの知恵；３　カラダの芯をつくる―ウォーキング・ジョギング；４　メインスポーツをレベルアップ―クロス・トレーニング入門；５　トレーニングに欠かせない―食事を徹底研究する；６　ここでライバルと差をつける―賢い休養のとり方とは？；７　精神面を強化する―メンタルトレーニングをマスターする！；８　立花龍司が語る！―日本スポーツトレーニング史
ISBN(13)、ISBN 　　 4-415-01080-6
書誌番号 1100059365
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1100059365

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 780.7/172 一般書 利用可 - 2023148288 iLisvirtual

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