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【図書】 セルフ・コントロール法

自分に絶対の自信がつく -- 知的生きかた文庫 --
小池能里子 ／著   -- 三笠書房 -- ２００１．１０ -- １５ｃｍ -- ２５１ｐ

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タイトル セルフ・コントロール法
副書名 自分に絶対の自信がつく
シリーズ名 知的生きかた文庫
著者名等 小池能里子 ／著  
出版 三笠書房 ２００１．１０
大きさ等 １５ｃｍ ２５１ｐ
分類 159
件名 人生訓
注記 『自分を強くするセルフ・コントロール法』（１９９３年刊）の改題・改筆・再編集
要旨 ストレスがたまらない、体調が良くなった、アガリ症が治った、何ごとにも意欲的になった―本書が実証するこの方法を使うだけで、自分に負けない「思い通りの自分」に変わる！人生をプラスに引っぱっていく力がつく本。
目次 １章　もっとアバウトになるだけで、強い精神力が生まれてくる！（心のハリ、緊張感、そしてエネルギーを引き出すために；もっと強い自分をつくり出すために　ほか）；２章　「心の疲れ」「いやな自分」はこうして解消できる！（他人の視線が気になる―「自意識」という心の重荷をとる；いつもストレスを感じる―「緊張」の悪循環はここで断つ！　ほか）；３章　これほど簡単にできる実践「セルフ・コントロール法」（自分の心を強くする「コントロール法」があった！；弱気な自分を叩き出す「自律訓練法」　ほか）；４章　なぜこの三分間が、あなたを変えてしまうのか？（たった三分間のクイック・エクササイズで疲れ知らず！；「目の疲れ」をすばやくとるトレーニング　ほか）；５章　たったこれだけで、心とからだに絶対の自信がつく！（あらゆることが苦痛ではなくなるこんな方法があった！；不平不満をきれいに吹き飛ばす「気分転換法」　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-8379-7201-2
書誌番号 1101057705
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1101057705

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 文庫本 159/329 一般書 利用可 - 2025754673 iLisvirtual

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