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【図書】 ダンベル体脂肪ダイエット

鈴木正成 ／監修   -- 日本文芸社 -- ２００１．１０ -- ２４ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル ダンベル体脂肪ダイエット
著者名等 鈴木正成 ／監修  
出版 日本文芸社 ２００１．１０
大きさ等 ２４ｃｍ １４３ｐ
分類 493.12
件名 肥満症 , 体操
要旨 １日１５分の体の質を高めるダイエットを伝授。一生自立した生活を続けるために重要な指先の「つまむ力」を鍛える玄米ダンベル体操も紹介している。
目次 序章　筋肉づくり骨づくりが健康ダイエットの決め手；１章　覚えておきたいダンベル体操基本ルール；２章　ダンベル体操スタンダードコース；３章　目的別にプラスする補助体操；４章　体力のない人でもＯＫ！玄米ダンベルニギニギ体操；５章　指先の力をアップして生涯現役をめざす玄米ダンベルつまみ体操；６章　充実した人生を送るための食事とライフスタイルの知恵
ISBN(13)、ISBN 　　 4-537-20080-4
書誌番号 1101064344

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