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【図書】 簡単ヨガレッスン

らくらくブックス --
アニール・Ｋ．セティ ／著, 秀子・セティ ／著, 　 , 　   -- 家の光協会 -- ２００２．０３ -- ２１ｃｍ -- １５８ｐ

資料詳細

タイトル 簡単ヨガレッスン
シリーズ名 らくらくブックス
著者名等 アニール・Ｋ．セティ ／著, 秀子・セティ ／著, 　 , 　  
出版 家の光協会 ２００２．０３
大きさ等 ２１ｃｍ １５８ｐ
分類 498.3
件名 ヨガ
要旨 本書では、年齢、性別、運動経験の有無を問わず、どなたにも気軽に、安心してヨガを始めてもらえるように、さまざまな工夫を施した。からだの硬い人向けのプログラム、朝のプログラム、夜のプログラム、日中オフィスでもできる症状別プログラム、足が痛くて座ることができない人のためのプログラムなど、バラエティー豊かなコースを用意。また、難しそうなポーズには、初心者とからだの硬い人向けに、最初の一歩ともいえる「大丈夫ポーズ」を掲載。朝と夜のプログラムは、１０分コース、２０分コース、３０分コース、と時間別コースを設定し、生活サイクルやその日の予定に合わせて、より効果の高い方法で、ヨガを楽しんでもらえるようにしてある。
目次 第１章　ヨガの基本―ヨガを始める人への基礎講座；第２章　ウォーミングアップ―からだと心の準備運動；第３章　からだが硬い人のためのプログラム―６Ｄａｙｓ　Ｙｏｇａ；第４章　おはようプログラム―Ｍｏｒｎｉｎｇ　Ｍｅｎｕ；第５章　おやすみプログラム―Ｅｖｅｎｉｎｇ　Ｍｅｎｕ；第６章　こんにちはプログラム―Ａｆｔｅｒｎｏｏｎ　Ｍｅｎｕ；第７章　メデティション入門―瞑想のしかた；第８章　座るのがつらい人のためのプログラム―リハビリテーション・ヨガ
ISBN(13)、ISBN 　　 4-259-56022-0
書誌番号 1102011671
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1102011671

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/1986 一般書 利用可 - 2019359789 iLisvirtual

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