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【図書】 初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング

小沼敏雄 ／監修   -- 体育とスポーツ出版社 -- ２００２．０９ -- ２６ｃｍ -- １３２ｐ

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タイトル 初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング
著者名等 小沼敏雄 ／監修  
出版 体育とスポーツ出版社 ２００２．０９
大きさ等 ２６ｃｍ １３２ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
要旨 ウエイトトレーニングを始めたい。でも、スポーツジムへ行くのは嫌だし、身近に教えてくれる人もいない。本書は、各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすく解説しているのでこれからウエイトトレーニングを始めたい人にぜひお勧めしたい一冊。
目次 第１章　胸部のトレーニング；第２章　大腿部のトレーニング；第３章　背中のトレーニング；第４章　肩のトレーニング；第５章　上腕二頭筋、前腕のトレーニング；第６章　上腕三頭筋のトレーニング；第７章　腹部のトレーニング；第８章　カーフ、首、臀部のトレーニング；第９章　トレーニング・スケジュール
ISBN(13)、ISBN 　　 4-88458-050-8
書誌番号 1102059496
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1102059496

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 780.7/153 一般書 利用可 - 2028002010 iLisvirtual
中 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2028114063 iLisvirtual

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