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【図書】 勝ちにいく筋力トレーニング

「系統別・部位別」筋トレ法とトレーニングの進め方を完全図解 -- からだ読本シリーズ --
大道泉 ／著, 田内敏男 ／監修   -- 山海堂 -- ２００３．６ -- ２１ｃｍ -- １８１ｐ

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タイトル 勝ちにいく筋力トレーニング
副書名 「系統別・部位別」筋トレ法とトレーニングの進め方を完全図解
シリーズ名 からだ読本シリーズ
著者名等 大道泉 ／著, 田内敏男 ／監修  
出版 山海堂 ２００３．６
大きさ等 ２１ｃｍ １８１ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力
注記 文献あり
著者紹介 【大道】１９６４年福岡県生まれ。筑波大学体育専門学群を経て、９０年同大大学院修士課程体育研究科修了。９４年（有）ファイナル・ストレングス、９８年フリーウエイト・ジム（有）ＪＰフィットネスストレングス工房を田内敏男らと開設。
内容紹介 長年現場で指導してきた著者が、スポーツ選手の筋力トレーニングについて、従来の方法に加え、これまでとは違った観点からの方法を織り交ぜて解説。筋力トレーニングのポイントを抑えた実践的なノウハウを伝授する。
要旨 筋力トレーニング（筋トレ）には、腕立て伏せや腹筋・背筋運動など自分の体重を負荷にしたトレーニング法から、パートナーに負荷をかけてもらう方法、チューブを使った方法、ダンベルやバーベルを使ったフリーウエイトなど、さまざまな方法がある。本書では、長年現場で指導してきた著者が、スポーツ選手の筋力トレーニングについて、従来の方法に加え、これまでとは違った観点からの方法を織り交ぜて解説している。「フォームの修得」「プログラムの作成」「重量の設定」などのポイントを抑えた実践的なノウハウは、最大の効果を上げるために必ず役に立つ。
目次 ストレングス・トレーニングとは？（ストレングス・トレーニングとは？；ストレングス・トレーニングの効果と重要性　ほか）；体重負荷、チューブ、軽ダンベルによるトレーニング（腹筋強化エクササイズ；背筋強化エクササイズ　ほか）；トレーニングとしてのストレッチング（上体のストレッチング；体幹のストレッチング　ほか）；フリーウエイトによるトレーニング（上体強化基本３種目；上体強化基本３種目のバリエーション　ほか）；トレーニングの進め方（バーベル、ダンベルによるトレーニングの進め方；体重負荷、パートナー負荷によるトレーニングの進め方　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-381-10475-7
書誌番号 1103046994
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1103046994

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 780.7/100 一般書 利用可 - 2029695566 iLisvirtual

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