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【図書】 椅子ｄｅストレッチ

１０分間 --
野口克彦 ／監修   -- 主婦の友社 -- ２００３．８ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 椅子ｄｅストレッチ
副書名 １０分間
著者名等 野口克彦 ／監修  
出版 主婦の友社 ２００３．８
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
著者紹介 某スポーツメーカーにて約７年間勤務ののち、筑波大学大学院修士課程体育研究科に進学。平成１３年修士課程修了。中学陸上部から市民ランナーまで幅広くスポーツコンディショニング指導を行うかたわら、パーソナルトレーナーとして活動中。
内容紹介 運動の効果を最大限に上げ、体の調子を整えるためには体の内側から鍛えることが大切。本書では、家庭で日常的に使っている椅子を利用して、痛み解消、たるみ引き締めなど様々な効果がある「椅子ストレッチ」を紹介。
目次 第１章　椅子ストレッチの理論（体の痛み、好不調を左右するカギは「インナーマッスル」にあった！；椅子ストレッチを行う際の注意　ほか）；第２章　痛み解消ストレッチ（肩こりラクラク＆背すじシャキッとストレッチ；腰痛サヨナラストレッチ　ほか）；第３章　たるみ引き締めストレッチ（二の腕スッキリストレッチ；おなか引き締め＆わき腹スリムストレッチ　ほか）；第４章　デイリーサポートストレッチ（目覚めスッキリ＆コーヒーブレイクストレッチ；便秘解消ストレッチ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-07-238606-5
書誌番号 1103052181
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1103052181

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2029777007 iLisvirtual

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