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【図書】 勝ちにいくボディマネジメント

自分の能力を１００％発揮するための「体」管理術 -- からだ読本シリーズ --
長畑芳仁 ／著   -- 山海堂 -- ２００３．１０ -- ２１ｃｍ -- ２１１ｐ

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タイトル 勝ちにいくボディマネジメント
副書名 自分の能力を１００％発揮するための「体」管理術 自分で「筋力」「持久力」「柔軟性」「リハビリ」「栄養」をマネジメントする！
シリーズ名 からだ読本シリーズ
著者名等 長畑芳仁 ／著  
出版 山海堂 ２００３．１０
大きさ等 ２１ｃｍ ２１１ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
著者紹介 １９６０年大阪府生まれ。早稲田大学教育学部卒。順天堂大学大学院体育学専攻修了。専門はスポーツ生理学、トレーニング科学、ストレングス＆コンディショニング。２００１年すとれっち塾戸田公園店を開店。日本体育協会アスレチックトレーナー。
内容紹介 「ボディマネジメント」を実行する上でポイントとなる筋力・持久力・柔軟性・リハビリテーション・栄養などについて、その管理の方法と実践法をわかりやすく解説。潜在能力を最大限に発揮するために必須の１冊。
要旨 自分の体を管理することができなければ、潜在能力を最大限に発揮することはできません。スポーツ選手は、まずどのようなことを管理したらよいのかを知り、その方法を学ぶ必要があります。「なぜ自分の体を管理するのか」「それにはどんな意味があるのか」を理解し、その上でトレーニングすることが大切なのです。この本では、「ボディマネジメント」を実行する上でポイントとなる“筋力”“持久力”“柔軟性”“リハビリテーション”“栄養”などについて、その管理の方法と実践法をわかりやすく解説します。
目次 筋力のマネジメント（筋肉に負荷（レジスタンス）をかけ自力で克服する；レジスタンストレーニングで用いる負荷　ほか）；持久力のマネジメント（運動と呼吸と酸素摂取能力の相関サイクル；持久力がいらないスポーツなどない　ほか）；柔軟性のマネジメント（ストレッチの大切さ；ストレッチして柔軟性を高める　ほか）；リハビリテーションのマネジメント（基本は地道なデイリーケア；ファーストエイドの基本「ＲＩＣＥ」処置　ほか）；栄養のマネジメント（必要なのは大食ではなく「賢食」；筋肉とパワーをつける栄養マネジメント　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-381-10485-4
書誌番号 1103077965
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1103077965

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中央 １階ポピュラー Map 780.7 一般書 利用可 - 2030609053 iLisvirtual

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