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【図書】 すぐできる　症状別筋力トレーニング

らくらくブックス --
野沢秀雄 ／著   -- 家の光協会 -- ２００３．１１ -- ２１ｃｍ -- １５８ｐ

資料詳細

タイトル すぐできる　症状別筋力トレーニング
シリーズ名 らくらくブックス
著者名等 野沢秀雄 ／著  
出版 家の光協会 ２００３．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １５８ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力
著者紹介 １９４０年京都府生まれ。京都大学農学部卒。（株）明治製菓健康産業部在籍時、日本初のプロテインパウダーを開発。７５年健康体力研究所初代所長に就任、現在、顧問。テレビ、雑誌など多岐にわたって活躍中。（社）日本ボディビル連盟公認指導員認定講師。
内容紹介 日本の筋力トレーニング指導の第一人者が、ちょっと気になる症状や病気ごとに、それを改善・予防するためのトレーニングを紹介。この体操を毎日の生活習慣にして、健康・体力・元気を手に入れよう。
要旨 気になる症状にズバッと効く「常備トレーニング」の宝庫。人間の肉体は、驚くべき潜在能力を秘めています。本書で紹介する手軽な体操を毎日の「よい生活習慣」にすることにより、誰でも予想を超えた健康・体力・元気を手に入れることができます。
目次 第１章　中高年からの運動、そのすこやか効果（「運動」「体操」は「単なる動作」の積み重ね；ルールはなし。思い立った時にやるだけでいい　ほか）；第２章　ちょっとした不調を改善する健康トレーニング（頭痛をやわらげる；肩こりをやわらげる　ほか）；第３章　生活習慣病に負けない医学的トレーニング（骨密度を高める；高血圧を改善する　ほか）；第４章　体のたるみを解消するしなやかトレーニング（あごと首を引き締める；二の腕を引き締める　ほか）；第５章　ボケ予防のためのいきいきトレーニング（両手両指広げ；グー・チョキ・パー　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-259-56062-X
書誌番号 1103081292
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1103081292

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磯子 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2030647567 iLisvirtual

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