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【図書】 どこでもウォーキング・ダイエット

１週間で１０歳若がえる --
デューク更家 ／著   -- 講談社 -- ２００３．１１ -- ２１ｃｍ -- １２５ｐ

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タイトル どこでもウォーキング・ダイエット
副書名 １週間で１０歳若がえる
著者名等 デューク更家 ／著  
出版 講談社 ２００３．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １２５ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 歩行
著者紹介 １９５４年和歌山県生まれ。ファッションショーの演出・プロデュースから出発し、モデルのウォーキング指導を手がける。約１０年前より一般人向けのウォーキング・レッスンを始める。ＤＵＷＡＳ設立。２００１年デュークズウォーキングセラピスト養成スクールを立ち上げる。
内容紹介 いま美しい人は１０年後も美しくあるために、もう若くない人はすぐにでも若々しくなるために。５０万部の大ヒットを誇るダイエット界のカリスマが、画期的「若返りダイエット」を完成。その全てを公開した１冊。
要旨 「みるみる代謝がよくなった」「リンパの巡りがよくなった」「姿勢がよくなった」「肌がツヤツヤになった」「体脂肪が落ちた」「むくみがとれた」「疲れなくなった」ｅｔｃ．元祖！だからできる、すべて新ネタ！あなたの肉体年齢を必ず若がえらせるオリジナル・レッスン３２。
目次 １　若がえりダイエット理論（若がえりとダイエット―「身体の中からキレイ」が新・美人の条件；リズムとリラックス―リズムを持った女性だけが美人になれる　ほか）；２　呼吸法（胸式呼吸；深部筋呼吸　ほか）；３　どこでもウォーキング（デイリーウォーク；アクティブウォーク　ほか）；４　１週間プログラム（超初心者向けプログラム；ビューティースリムプログラム　ほか）；５　仙骨体操（仙骨立て体操；骨盤エクササイズ　ほか）；６　リンパ体操（首リンパ体操；脇リンパ体操　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-06-274126-1
書誌番号 1103091114

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 595 一般書 貸出中 - 2031263428 iLisvirtual

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