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【図書】 バレエ・ストレッチ＝ダイエット

１回８秒、１日でシルエットが変わる --
宇田渚 ／著   -- 講談社 -- ２００４．５ -- ２１ｃｍ -- １２６ｐ

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タイトル バレエ・ストレッチ＝ダイエット
副書名 １回８秒、１日でシルエットが変わる
著者名等 宇田渚 ／著  
出版 講談社 ２００４．５
大きさ等 ２１ｃｍ １２６ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
著者紹介 東京都生まれ。パーソナル・コーチ。３歳でバレエを始め、高校卒業後、ダンサー、インストラクター、振付師として活動を開始。１９８７年に渡米。８８年ミュージカル「ＣＡＴＳ」のオーディションに受かる。２００１年東京に拠点を移し、バレエ・ストレッチダイエット教室を開催。
内容紹介 バレエのポーズはキレイな体への最短コース。バレエの基本の立ち方やストレッチを、誰もがチャレンジできるようにやさしくアレンジしたレッスンで紹介。バレリーナのキレイの秘訣がたくさん詰まった１冊。
要旨 初めての人でもだいじょうぶ。ファーストレッスンは「まっすぐ立つ」。１日ごとに、憧れのバレリーナ体型になっていく。
目次 １　憧れ！バレリーナのキレイのひみつ（体が伸びているから立っているだけで美しい；体の中心部の筋肉だけを鍛えるからラインがきゃしゃ　ほか）；２　なぜ？バレエ・ストレッチが効く理由（体のゆがみが直って「やせぐせ」がついてくる；縮こまっていた筋肉が徐々に伸びてくる　ほか）；３　実践！１回８秒ストレッチ＝ダイエット（バレエ式ストレッチなら１回でも効果的；まっすぐ立つ　ほか）；４　ほら！もうエレガントになっている（なんといっても姿勢がキレイに！；キレイの可能性がどんどん広がる！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-06-274152-0
書誌番号 1104035747
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1104035747

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 595.6/4 一般書 利用可 - 2043997710 iLisvirtual

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