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【図書】 ピラティスはじめてレッスン

主婦の友ベストｂｏｏｋｓ --
酒井里枝 ／著   -- 主婦の友社 -- ２００４．６ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル ピラティスはじめてレッスン
シリーズ名 主婦の友ベストｂｏｏｋｓ
著者名等 酒井里枝 ／著  
出版 主婦の友社 ２００４．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 781
件名 体操
著者紹介 １９９４年渡米。ＮＹ　Ｄａｎｃｅ　ＳｐａｃｅにてＬｙｎｎ　Ｓｉｍｏｎｓｏｎに師事。９５年Ｐｉｌａｔｅｓに出合い、体の芯からの動き、身体づくり、柔軟な筋肉とアライメントなどを学ぶ。帰国後は、ダンス講師やピラティストレーナーとして活躍中。
内容紹介 ダイエット効果があると注目を集め、ハリウッドのセレブリティたちが実行するピラティス。呼吸法を重視し、体のコアの筋力を鍛えることで、ゆがみを治し、ムリなく理想の体型を作るその方法をやさしく解説する。
目次 １　ピラティスへのアプローチ（ピラティスって、こういうエクササイズ；ピラティス流・筋肉の鍛え方；ピラティス効果を生み出す８つのポイント　ほか）；２　ピラティス・メソッド５２種（ニュートラル・ポジション；ブリージング；インプリンティング　ほか）；３　エクササイズ・プログラム一覧（はじめての人のための基本プログラム；慣れてきた人のための基本プログラム；積極的に鍛えたい人のための基本プログラム　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-07-242476-5
書誌番号 1104039983
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1104039983

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