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【図書】 仕事も勉強もはかどる１５分間昼寝術

ブルーノ・コンビ ／著, 藤田真利子 ／訳   -- 草思社 -- ２００４．７ -- ２０ｃｍ -- ２３０ｐ

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タイトル 仕事も勉強もはかどる１５分間昼寝術
著者名等 ブルーノ・コンビ ／著, 藤田真利子 ／訳  
出版 草思社 ２００４．７
大きさ等 ２０ｃｍ ２３０ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 Ｅｌｏｇｅ　ｄｅ　ｌａ　ｓｉｅｓｔｅ．／の翻訳
著者紹介 【コンビ】１９６０年フランス生まれ。８３年エコールポリテクニック卒。９３年ブルーノ・コンビ研究所設立。作家。
内容紹介 人間は１日２回睡眠が必要な生物である。１日１５分の昼寝で、夜も快眠、仕事の効率も驚くほど上がる。本書では最新睡眠研究の成果に基づいた、脳と身体に効く上手な昼寝の仕方を伝授する。
要旨 人はいつの頃からか眠気と闘うようになった。しかし、睡眠に関する研究が進み、驚くべき事実が明らかになった。人間は、夜の長時間と昼の短時間、１日に２回眠るように遺伝子にプログラムされていたのだ。そればかりか次々と昼寝の効用が明らかになってきた。日中１５～２０分の睡眠で、集中力も判断力も増し、生産性は２０％アップする。ひらめきの源でもあり、発明・発見が昼寝中に行なわれたという事例も数多くある。また、ストレスが減り、夜はかえって快眠が得られるともいう。怠惰と思われていた「昼寝」の概念をくつがえし、より創造的で健康な人生を手にするための画期的な方法論。
目次 第１章　生物リズム；第２章　昼寝のやり方；第３章　昼寝は健康の源；第４章　昼寝が引き出す創造力；第５章　昼寝で仕事がすいすい進む；第６章　昼寝がもたらす心の調和；第７章　昼寝上手になろう；結論　昼寝を広めよう
ISBN(13)、ISBN 　　 4-7942-1328-X
書誌番号 1104054767

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/2059 一般書 利用可 - 2032481860 iLisvirtual

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