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【図書】 起床術

どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ --
梶村尚史 ／監修   -- 河出書房新社 -- ２００４．８ -- １９ｃｍ -- ２３６ｐ

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タイトル 起床術
副書名 どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ
著者名等 梶村尚史 ／監修  
出版 河出書房新社 ２００４．８
大きさ等 １９ｃｍ ２３６ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 文献あり
著者紹介 １９５５年宮崎県生まれ。山口大学医学部卒。専門は精神医学、睡眠医学、時間生物学。９０年国立精神・神経センター武蔵病院勤務。９３年米国精神保健研究所に２年留学。２００３年東京・小平市に「むさしクリニック」開院。００年「日本睡眠学会研究奨励賞」受賞。
内容紹介 「起きられない」ことに関して、その原因を医学的な見地からいくつかに分類して、それぞれの原因に応じた対処法を示した画期的な書。生活習慣などの様々な原因をわかりやすく解説する。
要旨 起きられない原因はいろいろ。原因がわかれば朝がかわる。人生が変わる。
目次 プロローグ　起きられないのは…；第１章　眠ればいいというわけではない―目覚めに関する基礎知識；第２章　起きベタには十のタイプがある―起きられない原因はいろいろ；第３章　起きられないあなたの原因を探る―タイプ判定；第４章　起きられない悪習をもとから断とう！；第５章　これで成功！目覚めすっきりの朝―入眠・起床テクニック編；第６章　快適な起床のための必須十ヵ条―今日、好きな時間帯からできるセルフチェック術
ISBN(13)、ISBN 　　 4-309-26775-0
書誌番号 1104058023
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1104058023

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/2188 一般書 利用可 - 2032512642 iLisvirtual
保土ケ谷 書庫 498.3 一般書 利用可 - 2032471911 iLisvirtual

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