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【図書】 デューク更家の無理なくきれいに！ダイエット・ウォーキング

宝島社文庫 --
別冊宝島編集部 ／編, デューク更家 ／監修   -- 宝島社 -- ２００４．９ -- １６ｃｍ -- １４１ｐ

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タイトル デューク更家の無理なくきれいに！ダイエット・ウォーキング
シリーズ名 宝島社文庫
著者名等 別冊宝島編集部 ／編, デューク更家 ／監修  
出版 宝島社 ２００４．９
大きさ等 １６ｃｍ １４１ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 歩行
注記 ２００３年刊の改訂
要旨 「痩せなきゃ！と意識せずに美しく、正しく歩くことを生活の一部にすればいい。人間は一生歩かないかんのやから、ウォーキングは意識しやすいし、それが痩せることにつながる。美しく歩けるようになった頃には痩せていますよ」デュークさんの言葉どおり、体験者から「２カ月で洋服のサイズが１サイズダウンした」「Ｏ脚が直った」「身体が軽くなった」といった喜びの声が次々とあがっている。
目次 １　健康になるためのベーシックウォーク（背骨がビューンと伸びる！仙骨立てエクササイズ；美しい骨格をつくる！ボーンコンシャスエクササイズ；下半身のむくみを取る！リンパ刺激エクササイズ　ほか）；２　美しく痩せるためのアクティブウォーク（引き締まったウエストに変身！トルソーウォーク；垂れたお尻もキュッとアップ！ヒップタップウォーク；モデルみたいな美脚をゲット！引き上げウォーク　ほか）；３　より美しく魅せるためのエレガントウォーク（キレイに歩くクセがつく！後ろつま先ウォーク；フェロモンを振りまく！モンローウォーク）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-7966-4254-4
書誌番号 1104062669
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1104062669

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