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【図書】 ステファン・メルモンの１分間ピラティス・ダイエットスーパーメソッド

身体の芯から美しくなる究極のエクササイズ --
ステファン・メルモン ／監修   -- 主婦と生活社 -- ２００４．９ -- ２６ｃｍ -- ８０ｐ

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タイトル ステファン・メルモンの１分間ピラティス・ダイエットスーパーメソッド
副書名 身体の芯から美しくなる究極のエクササイズ
著者名等 ステファン・メルモン ／監修  
出版 主婦と生活社 ２００４．９
大きさ等 ２６ｃｍ ８０ｐ
分類 781
件名 体操
注記 並列タイトル：Ｓｔｅｐｈａｎｅ　Ｍｉｅｒｍｏｎｔ　ｏｎｅ　ｍｉｎｕｔｅ　ｐｉｌａｔｅｓ　ｄｉｅｔ　ｓｕｐｅｒ　ｍｅｔｈｏｄ
著者紹介 フランス出身。１９９０～９１年フランス・シンクロナイズドスイミングデュエット王者。現在は振付師、アクアテック・インストラクターで、ネバタ州立大学公認ピラティス・インストラクター。北米ではピラティスの第一人者として知られる。各国のシンクロチームの振付も担当。
内容紹介 正しい姿勢と呼吸法をマスターして、普段は使うことが殆どない「身体のコア」を鍛えるのがピラティス。本書では、ピラティス流準備運動「プレカーソル」から、各部位に効くエクササイズなどを写真を交え紹介する。
目次 ピラティスって何？；正しい姿勢と基本姿勢；Ｐｒｅ　Ｃｕｒｓｏｒプレカーソル；Ｂｒｅａｔｈｉｎｇピラティス式呼吸法；Ｃ‐Ｃｕｒｖｅ骨盤アップ＆ダウン；Ｈｉｐ　Ｒｏｌｌ背骨のばしブリッジ；Ｒｏｌｌ　Ｕｐワッフル腹筋；Ｈｉｐ　Ｃｉｒｃｌｅ片もも回し；Ａｒｍ　Ｃｉｒｃｌｅ腕を動かし肩の運動；Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ＆Ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ両肩アップ＆ダウン〔ほか〕
ISBN(13)、ISBN 　　 4-391-12990-6
書誌番号 1104066293
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1104066293

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