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【図書】 忙しい人の３時間快眠

林泰 ／著   -- インデックス・コミュニケーションズ -- ２００４．９ -- １９ｃｍ -- １８８ｐ

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タイトル 忙しい人の３時間快眠
著者名等 林泰 ／著  
出版 インデックス・コミュニケーションズ ２００４．９
大きさ等 １９ｃｍ １８８ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 文献あり
著者紹介 １９４３年長野県生まれ。千葉大学医学部卒業後、東京女子医大第二病院神経内科、浴風会病院を経て、８０年東京女子医大学位授与。翌年講師になる。８２年に内科、消化器および循環器を中心とする有楽橋クリニック、８７年鐘ケ淵クリニック、８９年社団三喜会を開設。
内容紹介 成功する人は、深く眠る。本書では、睡眠のしくみ、その人にあった快適睡眠術、短時間睡眠でフルに働ける秘訣など、睡眠のメカニズムと役に立つ実践法を紹介する。ストレス解消などに効くエド・メソッドも掲載。
要旨 成功する人は、深く眠る。たった３時間だけでいい理由。
目次 第１章　睡眠の仕組みを理解する（睡眠は脳にとって必要不可欠）；第２章　惰眠は人生の無駄遣い（間違いだらけの睡眠常識；３時間睡眠で人生を有意義に過ごす）；第３章　ストレスが多いと快眠できない（ストレスは睡眠の天敵；不眠症は３時間睡眠で克服できる）；第４章　３時間スーパー快眠法（清々しい目覚めを味わう；快適な睡眠を得るための生活法　ほか）；３時間快眠　エド・メソッド（かんたんな指圧の基本；ストレスがたまっているときの指圧　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-7573-0256-8
書誌番号 1104070057
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1104070057

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/1498 一般書 利用可 - 2033279313 iLisvirtual

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