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【図書】 写真でわかる　腹筋・背筋のトレーニング

ディーン・ブリテナム ／著, グレッグ・ブリテナム ／著, 山口英裕 ／訳   -- 大修館書店 -- ２００４．１１ -- ２６ｃｍ -- ２１９ｐ

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タイトル 写真でわかる　腹筋・背筋のトレーニング
著者名等 ディーン・ブリテナム ／著, グレッグ・ブリテナム ／著, 山口英裕 ／訳  
出版 大修館書店 ２００４．１１
大きさ等 ２６ｃｍ ２１９ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力
注記 Ｓｔｒｏｎｇｅｒ　ａｂｓ　ａｎｄ　ｂａｃｋ．／の翻訳
著者紹介 【ブリテナム，Ｄ．】スクリップス・クリニックのアスレティック・ディレクター及びスポーツ・エリート社の最高経営責任者。４０年以上多種多様な競技とすべてのレベルを指導してきた。その傍ら、ストレングス＆コンディショニングの専門家として、世界中で講演を開き活躍している。
内容紹介 腹筋や背筋の重要性と、強化した場合のメリットをわかりやすく説明した上で、筋肉の部位、速度、方法などを解説しながら、各エクササイズを写真を使って紹介。また、対象者のレベルに合わせたプログラム解説も掲載。
要旨 なぜ腹筋・背筋は重要なのか。運動・スポーツをする時はもちろん、日常生活でも鍵を握っている腹筋・背筋の役割を説明した上で、腹筋・背筋を鍛える方法を、写真を使ってわかりやすく解説。
目次 １　高いパフォーマンスを発揮するための強いコア；２　フィットネスのための強いコア；３　ウォームアップ、ストレッチング、クールダウン；４　トレーニング・ガイドライン；５　トランク・スタビリゼーション、バランス・エクササイズ；６　腹筋フィットネス・エクササイズ；７　腹筋ストレングス・エクササイズ；８　腹筋パワー・エクササイズ；９　腹筋・背筋のトレーニング・プログラム
ISBN(13)、ISBN 　　 4-469-26563-2
書誌番号 1104084014
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1104084014

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中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 貸出中 - 2033171318 iLisvirtual

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