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【図書】 パートナーストレッチング 健康づくり編

からだ読本シリーズ --
伊藤マモル ／著, 山本利春 ／監修   -- 山海堂 -- ２００４．１２ -- ２１ｃｍ -- ２１５ｐ

資料詳細

タイトル パートナーストレッチング 健康づくり編
シリーズ名 からだ読本シリーズ
著者名等 伊藤マモル ／著, 山本利春 ／監修  
出版 山海堂 ２００４．１２
大きさ等 ２１ｃｍ ２１５ｐ
分類 781
件名 体操
注記 並列タイトル：Ｐａｒｔｎｅｒ　ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ
注記 文献あり
著者紹介 【伊藤】１９６４年神奈川県生まれ。８７年順天堂大学体育学部卒。８９年同大学院体育学研究科修了。現在、昭和大学保健医療学部専任講師。
内容紹介 老化や運動不足から起こる体力低下や筋肉のこわばり、あるいは日頃の肉体的疲労や痛みなどに効果的なパートナーストレッチング。その基礎知識を解説し、全身の痛み・症状別、ライフスタイル別プログラムを紹介する。
目次 第１章　パートナーストレッチングのすすめ（パートナーストレッチングの魅力；ストレッチングはなぜカラダにいいのか？　ほか）；第２章　パートナーストレッチングのＥｖｅｒｙ　Ｄａｙプログラム（座った姿勢で行う上半身メニュー；仰向け姿勢で行う下半身メニュー　ほか）；第３章　痛み、症状別ピンポイントプログラム（後頭部から首にかけての痛みや疲れ；首の寝違え　ほか）；第４章　健康づくりのための実践プログラム（目覚めのプログラム；立ち仕事が多い人のために　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-381-07987-6
書誌番号 1104094323
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1104094323

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中央 １階ポピュラー Map 781 一般書 利用可 - 2033365317 iLisvirtual

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