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【図書】 ゴロ寝体操ダイエット

らくらくサイズダウン！ --
芦原紀昭 ／著   -- ＰＨＰ研究所 -- ２００５．３ -- ２１ｃｍ -- １１０ｐ

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タイトル ゴロ寝体操ダイエット
副書名 らくらくサイズダウン！
著者名等 芦原紀昭 ／著  
出版 ＰＨＰ研究所 ２００５．３
大きさ等 ２１ｃｍ １１０ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 体操
注記 文献あり
著者紹介 昭和２３年香川県生まれ。群馬大学医学部卒。同付属病院麻酔科、日本海汽船（株）船医、愛媛大学第３内科等を経て、現在芦原クリニック院長。筋力バランスと疾病の関係等をテーマに研究、診療に取り組む。自ら考案した「ゴロ寝体操」が健康雑誌に特集され、大反響を呼ぶ。
内容紹介 楽な姿勢で、自分のペースに合わせてできる『ゴロ寝体操』を、イラストでわかりやすく解説。無理なく続けて余分なお肉を落とし、これまであきらめてきたファッションにもチャレンジできる。
要旨 飽きっぽいあなたでも今度こそ続けられる。ワンサイズ下のジーンズ、細身のブーツ…あきらめていたあのファッションにチャレンジ。
目次 第１章　共通する体操＆マッサージ（足を水平に開く；足をななめにアップダウン；お腹に力を入れて上半身を起こす　ほか）；第２章　着たいものが着られる！目的別ダイエット（全身；ウエスト・ヒップまわり；腕・首・胸まわり；足まわり）；第３章　ゴロ寝体操で健康なボディづくり（腰の痛み；ひざの痛み；背骨のゆがみ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-569-64154-7
書誌番号 1105016541
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1105016541

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 595/699 一般書 利用可 - 2034066984 iLisvirtual

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