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【図書】 身体が芯から生まれ変わるフィットボール

あるべき本来の姿にリセットし、しなやかに引き締めるボール・ワークアウトの決定版！ --
ジャン・エンダコット ／著, 井上朱実 ／日本語版監訳   -- ネコ・パブリッシング -- ２００５．４ -- ２６ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル 身体が芯から生まれ変わるフィットボール
副書名 あるべき本来の姿にリセットし、しなやかに引き締めるボール・ワークアウトの決定版！
著者名等 ジャン・エンダコット ／著, 井上朱実 ／日本語版監訳  
出版 ネコ・パブリッシング ２００５．４
大きさ等 ２６ｃｍ １２８ｐ
分類 781.4
件名 体操
注記 Ｔｈｅ　ｆｉｔｂａｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ．／の翻訳
注記 索引あり
著者紹介 【エンダコット】ブッシュ・デイビス・バレエスクールにおいて１２年間バレエに従事した後、プロフェッショナルダンサー及びダンス指導者として海外にて活躍。パーソナルトレーナー、スポーツ心理学者の資格を取得する一方で、ダンスなどをまじえたエクササイズプログラムを考案。
内容紹介 ブーム到来のボールを使ったエクササイズ「フィットボール」。本書ではウォームアップからエクササイズ、クールダウンストレッチまでを紹介。レベル別・部位別・男女別メニューにより、誰でも気軽に取り組める。
要旨 みるみる身体のほぐれる心地よさ！簡単なエクササイズで腰痛もストレスもさよなら。姿勢が良くなり、身体が芯からしなやかに。気になる部分もきりりと引き締まる。ボールに座るだけでも身体中の筋肉が絶えず使われる。部位別、男女別、年齢別、そしてバックケアのためのメニューも収録。誰でも簡単に始められる。
目次 １　ウォームアップ；２　上半身のエクササイズ；３　体幹部を中心としたエクササイズ；４　下半身のエクササイズ；５　クールダウンストレッチ
ISBN(13)、ISBN 　　 4-7770-5086-6
書誌番号 1105022639

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2034258760 iLisvirtual

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