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【図書】 医師がすすめるウオーキング

集英社新書 --
泉嗣彦 ／著   -- 集英社 -- ２００５．４ -- １８ｃｍ -- １９０ｐ

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タイトル 医師がすすめるウオーキング
シリーズ名 集英社新書
著者名等 泉嗣彦 ／著  
出版 集英社 ２００５．４
大きさ等 １８ｃｍ １９０ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 歩行
著者紹介 １９４３年生まれ。（社）日本ウオーキング協会副会長。ウオーキング医科学研究所所長。熊本大学医学部卒。順天堂大学医学部消化器内科講師、昭和大学附属豊洲病院消化器科助教授、社会保険中央総合病院健康管理センター健診部長などを歴任。
内容紹介 １日に今までよりプラス１０００歩歩く。人間ドック医として受診者指導を行ってきた著者の実践的ウオーキング健康法。本書を読めば、ものぐさな人でも、健康のために今日から歩きたくなる。
要旨 検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する―意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか？歩くとなぜ健康になるのか？本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。
目次 第１章　私がすすめる新しいウオーキング；第２章　生活習慣病と人間ドック；第３章　歩くとなぜ病気が治るのか；第４章　今日から始める“ライフスタイル・ウオーキング”；第５章　身体も快適に歩くために；第６章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる身体；第７章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる生活
ISBN(13)、ISBN 　　 4-08-720287-9
書誌番号 1105027111
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1105027111

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中央 書庫 498.3/2182 一般書 利用可 - 2034404790 iLisvirtual
港北 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2058484361 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2056689683 iLisvirtual

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