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【図書】 最強ランナーの法則（メソッド）

伊東浩司・鈴木博美 --
伊東浩司 ／共著, 鈴木博美 ／共著, 山口典孝 ／監修   -- エムシープレス -- ２００６．８ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

資料詳細

タイトル 最強ランナーの法則（メソッド）
副書名 伊東浩司・鈴木博美
著者名等 伊東浩司 ／共著, 鈴木博美 ／共著, 山口典孝 ／監修  
出版 エムシープレス ２００６．８
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 782.3
件名 ランニング
著者紹介 【伊東】１９７０年兵庫県出身。１００ｍ、２００ｍ、４００ｍで活躍した日本短距離界屈指のスプリンター。９８年バンコク・アジア大会では１０秒００のアジア新記録を樹立。東海大、富士通を経て、現在は甲南大学助教授。同大学の女子陸上部監督として、後進の指導、育成に励む。
内容紹介 短距離・長距離は「歩き」が走りを速くする。本書は、走りを極めるために重要な正しい姿勢と歩きを伝授。９秒台に手をかけたアジア人最速スプリンターと、世界選手権マラソン金メダリストの最強ランナー、初の共著。
要旨 伊東式ウォーキングメソッド短距離・長距離は「歩き」が走りを速くする！！９秒台に手をかけたアジア人最速スプリンターと、世界選手権マラソン金メダリストの最強ランナー初の共著。
目次 序章　ウォームアップ（走りを極めるために重要な正しい姿勢と正しい歩き；ストレッチで身体の可動域拡大と柔軟性のある筋肉を獲得する）；第１章　アプローチ（動作や身体にひずみを出さないために、正しい姿勢を身につける；正しい姿勢を身につけるための補強運動　ほか）；第２章　スプリンターのランニング（黒人スプリンターとの身体の違いを認めたうえで模索したランニング；より大きく、そして楽して筋肉を動かすのが理想のフォームだ！！　ほか）；第３章　マラソンランナーのランニング（フルマラソンでも重要な正しい姿勢と正しい歩き；エネルギーのロスなく、できるだけ楽に前に進める理想のフォームを手に入れる　ほか）；スペシャルコラム（機能性を第一に考えたシューズとウエアを選ぼう；走法は誰かのマネをすればいいというものではない；毎日の練習の目安を距離でなく時間にしてみる）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-901972-53-7
書誌番号 1106050005
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1106050005

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中央 書庫 782.3/156 一般書 利用可 - 2037681957 iLisvirtual

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