資料詳細

【図書】 健康ホームストレッチ

肩コリ・腰痛などの悩みも自分ですっきり解消できる！ --
山田多佳子／監修 -- ナツメ社 -- ２００６．８ -- ２１ｃｍ -- １９１ｐ

タイトル	健康ホームストレッチ
副書名	肩コリ・腰痛などの悩みも自分ですっきり解消できる！
著者名等	山田多佳子／監修
出版	ナツメ社２００６．８
大きさ等	２１ｃｍ１９１ｐ
分類	781
件名	体操
著者紹介	東京女子体育大学卒。（株）後楽園スポーツ勤務を経て、平成５年から保健所、高齢福祉施設、民間スポーツクラブでアドバイザー、アカデミー講師、エクササイズインストラクターとして活躍。（有）フィールド取締役。
内容紹介	健康な肉体づくりに非常に効果的な上、精神面でも心がリラックスするストレッチ。基本のストレッチから腰痛、ひざ痛、もも痛など痛い部分・悩みの部分に効くストレッチや、日常生活の中で行えるストレッチまで紹介。
要旨	肩コリ・腰痛などの悩みも自分ですっきり解消できる。
目次	第１章　部位別ストレッチ（首；肩；腕　ほか）；第２章　悩み別ストレッチプログラム（頭痛；目の疲れ；肩と首のコリ　ほか）；第３章　日常生活で行うストレッチメニュー（おはようストレッチ；身体がだるいときのストレッチ；運動不足解消のストレッチ　ほか）；第４章　困ったときのストレッチＱ＆Ａ
ISBN(13)、ISBN	978-4-8163-4162-5　　 4-8163-4162-5
書誌番号	1106052216

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