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【図書】 朝２時間早く起きれば人生が変わる！

知的生きかた文庫 --
宮西ナオ子 ／著   -- 三笠書房 -- ２００６．９ -- １５ｃｍ -- １９４ｐ

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タイトル 朝２時間早く起きれば人生が変わる！
シリーズ名 知的生きかた文庫
著者名等 宮西ナオ子 ／著  
出版 三笠書房 ２００６．９
大きさ等 １５ｃｍ １９４ｐ
分類 159
件名 人生訓 , 睡眠
注記 文献あり
要旨 ぐっすり眠って疲れを取り、さっぱり楽しい気分で目覚めたい！けれど現実は、重たい体をやっとの思いで布団から引きはがす毎日…。「さらに早く起きるなんて無理」と思う人も多いはず。しかし、早起きがつらいのはこの「生き方」を知らないからなのです！どうすれば、自分の人生を好転させる生活習慣が身につくのか？毎日がもっと充実する秘訣を教えます。
目次 １章　朝（スタート）に強くなる！―本気で眠れ　爽快な目覚めはそこから始まる！；２章　ここでグズグズする人に運命は決して味方しない！―いつもより「二時間」早く起きるとこんな効果が！；３章　なぜ「早起きはつらい」と思ってしまうのか？―王者の朝、奴隷の朝　あなたはどちらを選ぶ？；４章　眠る前三十分、このリラックスが決め手―「質のいい眠り」で脳がどんどん活性化していく！；５章　運命好転の秘訣はたったこれだけ！―目が覚めたらすぐ起きる、起きてすぐやる；６章　明日の朝から早起きを始める人へ―朝二時間の時間革命　このわずかな時間が人生を決める！
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-7584-7　　 4-8379-7584-4
書誌番号 1106059173
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1106059173

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 文庫本 159/418 一般書 利用可 - 2047228460 iLisvirtual

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