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【図書】 チューブできれいになる！

のびのびストレッチ！らくらく筋トレ！ --
鈴木孝一 ／監修   -- 池田書店 -- ２００６．１０ -- ２１ｃｍ -- ９５ｐ

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タイトル チューブできれいになる！
副書名 のびのびストレッチ！らくらく筋トレ！
著者名等 鈴木孝一 ／監修  
出版 池田書店 ２００６．１０
大きさ等 ２１ｃｍ ９５ｐ
分類 781
件名 体操
著者紹介 健康向上企画代表。健康運動指導士、東京都障害者スポーツ指導員、上級救急救命士、フィットネスインストラクター。「パラパラエアロ」などの楽しく運動を行えるユニバーサルプログラムを開発。指導員育成にも力を注ぐ。
内容紹介 ヨガ、バランスボールの次に人気のチューブ。初心者でも無理なく筋肉に刺激を与えられるチューブトレーニングを紹介。チューブを伸ばすだけの簡単エクササイズできれいなボディラインに大変身。
要旨 チューブトレーニングでのびのびストレッチ、らくらく筋トレ。
目次 プロローグ（筋肉と骨格のしくみを知る；チューブを選ぶ・知る　ほか）；１　姿勢を整える！―きれいなボディラインのベースづくり（正しい姿勢を知る；肩のつけ根の僧帽筋を鍛える―肩こりにも効く　ほか）；２　気になる部分とラインを引きしめる！―きれいなボディラインのかなめ（首―首まわりをすっきり；肩―肩をすっきり　ほか）；３　全身のラインを引きしめる！―きれいなボディラインの仕上げ（部位別エクササイズの連動ワザで全身を鍛える―筋連動プログラム；チューブでリラックス―不調解消ストレッチ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-262-16475-6
書誌番号 1106072844
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1106072844

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2037545395 iLisvirtual

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