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【図書】 ３時間台で完走するマラソン

まずはウォーキングから -- 光文社新書 --
金哲彦 ／著   -- 光文社 -- ２００６．１２ -- １８ｃｍ -- ２８４ｐ

資料詳細

タイトル ３時間台で完走するマラソン
副書名 まずはウォーキングから
シリーズ名 光文社新書
著者名等 金哲彦 ／著  
出版 光文社 ２００６．１２
大きさ等 １８ｃｍ ２８４ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技
著者紹介 １９６４年福岡県生まれ。早稲田大学時代は箱根駅伝で活躍。区間賞を２度獲得。リクルート入社後、８７年別府大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後、リクルート陸上競技部監督を経て、現在ニッポンランナーズ理事長。
内容紹介 一見単純に見えるマラソンにも、人間の心と身体を奥深くまで掘り下げたセオリーがある。それを知れば、辛さは半減どころか、楽しさに変わる。マラソンを完走するための正しい知識やトレーニングの理論を解説する。
要旨 ウォーキングは、ランニングの基礎をつくる最良のトレーニングである。歩くことは、どんな体型の人でも、体力にあまり自信のない人でもできる、いわば誰にでもできる運動だ。ランニングは激しい運動である。なにも運動をしていなかった人が、いきなり走るのは、いろんな意味で危険だ。ならば本格的にランニングに取り組む前に、ウォーキングをしっかり行う期間をつくればよい。そうすれば、基礎体力を高めながら、無理なくランニングに移行できるようになる。セオリーを知れば、速くなる。やせる。健康になる。未経験者にも最適の入門書。
目次 第１章　プロダクツ；第２章　フォーム；第３章　レース・マネジメント；第４章　レース中の痛み―レース・マネジメント２；第５章　トレーニング；第６章　ボディケア；第７章　ダイエット；第８章　栄養
ISBN(13)、ISBN 　　 4-334-03382-2
書誌番号 1106088843

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中 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2051981688 iLisvirtual
栄 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2065506109 iLisvirtual

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