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【図書】 筋トレバイブル アスリート編

Ｓｐｏｒｔｓ　ｂｉｂｌｅ　ｓｅｒｉｅｓ --
谷本道哉 ／著   -- ベースボール・マガジン社 -- ２００６．１２ -- ２６ｃｍ -- １１２ｐ

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タイトル 筋トレバイブル アスリート編
シリーズ名 Ｓｐｏｒｔｓ　ｂｉｂｌｅ　ｓｅｒｉｅｓ
著者名等 谷本道哉 ／著  
出版 ベースボール・マガジン社 ２００６．１２
大きさ等 ２６ｃｍ １１２ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力
著者紹介 １９７２年生まれ。国立健康・栄養研究所特別研究員、東京大学大学院博士課程修了。スポーツ・トレーニングの現場に精通した研究者であることをモットーとする。著書に「使える筋肉・使えない筋肉」などがある。
内容紹介 筋肉はカラダを動かす大事なエンジン。本書は、見せかけだけじゃない、機能的でかっこいいカラダづくりを解説する入門書。筋肉を「つける」「使う」「ケアする」ための方法を、実例に基づいてわかりやすく紹介する。
要旨 見せかけだけじゃない機能的なカラダづくりを解説。
目次 １　筋肉を“つける”筋トレ（「いわせ」て「効かせ」て筋肥大Ｈｅａｖｙ　ａｎｄ　Ｐｕｍｐ；“いわせて”“効かせる”筋トレ法の実例種目紹介　ほか）；２　筋肉を“使う”基礎的スキルトレ（「反動」を使ったバネのある動きがカラダ使いのコツ；基礎的スキルトレーニングその１―一般的なプライオメトリックトレーニングの実例種目紹介　ほか）；３　筋肉を“ケアする”疲れしらずの快適なカラダ（ストレッチングの実例種目紹介；リズミカルムーブの実例　ほか）；Ｏｐｔｉｏｎａｌ　ｅｄｉｔｉｏｎ　コアトレーニング大研究―コアの重要性とその意義
ISBN(13)、ISBN 978-4-583-03944-2　　 4-583-03944-1
書誌番号 1106093064

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中央 １階ポピュラー Map 780.7 一般書 利用可 - 2037961267 iLisvirtual
磯子 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2037960503 iLisvirtual
港北 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2038930136 iLisvirtual

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