資料詳細

【図書】 脳活フィットネス

中高年のための若返り運動 --
三浦弘／著, 寺沢宏次／著 -- 川辺書林 -- ２００７．３ -- ２１ｃｍ -- １０１ｐ

タイトル	脳活フィットネス
副書名	中高年のための若返り運動
著者名等	三浦弘／著, 寺沢宏次／著
出版	川辺書林２００７．３
大きさ等	２１ｃｍ１０１ｐ
分類	498.3
件名	健康法 , 体操
要旨	基礎体力と脳力の向上に生活習慣病や介護の予防に、運動とコミュニケーションで脳の活性化を。職場でも家庭でも、座ったままで機具不要。脳刺激運動５例、バランストレーニング５例、ストレッチング９例、有酸素運動３例、筋力トレーニング１３例、簡易ヨーガ４例、ゲーム＆コミュニケーション５例。健康運動指導士と脳機能研究者による簡単健康術。
目次	１　実践編―心と体の健康は脳の活性から（脳刺激運動；バランストレーニング；ストレッチング；有酸素運動　ほか）；２　解説編―脳活運動とコミュニケーションで心身を健康に（高齢社会と健康寿命；メタボリック・シンドロームと体格指標ＢＭＩ；１ｋｇの減量は大変？；三大栄養素と７つの習慣　ほか）
ISBN(13)、ISBN	978-4-906529-51-3　　 4-906529-51-8
書誌番号	1107022787
URL	https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1107022787

所蔵

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所蔵館	所蔵場所	別置	請求記号	資料区分	状態	取扱	資料コード
中央	書庫		498.3/2235	一般書	利用可	-	2038717157