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【図書】 歩くとなぜいいか？

ＰＨＰ文庫 --
大島清／著 -- ＰＨＰ研究所 -- ２００７．５ -- １５ｃｍ -- ２０４ｐ

タイトル	歩くとなぜいいか？
シリーズ名	ＰＨＰ文庫
著者名等	大島清／著
出版	ＰＨＰ研究所２００７．５
大きさ等	１５ｃｍ２０４ｐ
分類	498.3
件名	健康法 , 歩行
要旨	人はなぜ歩くのだろうか？ダイエットのため？生活習慣病予防のため？いや、「歩くことが楽しいから」である。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、病気を予防するのである。本書では、歩くことの楽しみ方から、脳を刺激するポイント、リラックス効果まで、著者自身の体験をもとに解説。時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心も身体も健康な生活を手に入れよう。
目次	第１章　「歩くこと」は趣味の王さまだ；第２章　「歩くこと」は健康法の王さまだ；第３章　「歩く技術」を学ぼう；第４章　「わが町」のマップを心の中に広げよう；第５章　「目」で歩き、「耳」で歩く；第６章　「歩くこと」「食べること」は脳の幸せ
ISBN(13)、ISBN	978-4-569-66860-4　　 4-569-66860-7
書誌番号	1107032426
URL	https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1107032426

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