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【図書】 眠りの悩み相談室

ちくま新書 --
粂和彦 ／著   -- 筑摩書房 -- ２００７．６ -- １８ｃｍ -- ２２２ｐ

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タイトル 眠りの悩み相談室
シリーズ名 ちくま新書
著者名等 粂和彦 ／著  
出版 筑摩書房 ２００７．６
大きさ等 １８ｃｍ ２２２ｐ
分類 493.7
件名 睡眠 , 不眠症
著者紹介 １９６２年生まれ。東京大学医学部卒。同大助手、ハーバード大学、タフツ大学客員研究員等を経て、現在、熊本大学発生医学研究センター准教授。内科医。専門は分子生物学、睡眠医学。「時間の分子生物学」にて講談社出版文化賞受賞。共著に「こころを育む脳の働き」など。
内容紹介 今や日本人の５人に１人が眠りの悩みを持つといわれる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。眠りの基礎知識をわかりやすく解説し、様々な眠りの悩みを取り上げ、その原因から対処法までを紹介する、真に役立つ１冊。
要旨 「眠りたいのに眠れない」「日中眠くて仕方ない」「昼夜逆転がなおらない」…。いまや日本人の５人に１人が眠りの悩みをもつと言われる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。睡眠薬も、間違った飲み方をする人が少なくない。こうした誤りをただし、眠りの基礎知識を分かりやすく解説。イエス・ノー・チャートで自分の悩みの正体を知り、眠りの悩みの典型例から、よりよい対処法を学ぶ。この本を活用して、快適な眠りを実現させよう。
目次 １章　眠りの仕組みを知ろう！；２章　眠りの悩みを整理する；３章　眠れない悩み；４章　眠い悩み；５章　眠る時間がずれる悩み；６章　寝ぼけの悩み；７章　悩める人々；８章　よりよい眠りに向けて
ISBN(13)、ISBN 978-4-480-06367-0　　 4-480-06367-6
書誌番号 1107040896

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中央 ４階自然科学 Map 493.7 一般書 利用可 - 2052086801 iLisvirtual

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