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【図書】 内臓力を高める「ゆる」呼吸法

病気にならない身体をつくる -- ベスト新書 --
高岡英夫 ／著   -- ベストセラーズ -- ２００７．６ -- １８ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 内臓力を高める「ゆる」呼吸法
副書名 病気にならない身体をつくる
シリーズ名 ベスト新書
著者名等 高岡英夫 ／著  
出版 ベストセラーズ ２００７．６
大きさ等 １８ｃｍ １９１ｐ
分類 498.3
件名 呼吸法
著者紹介 東京大学卒業後、同大学院教育学研究科修了。現在、運動科学総合研究所所長。運動科学者。「ゆる」開発者。
内容紹介 現代人の身体の不調は、身体の内側の衰えが原因。今までの運動・スポーツでは決して鍛えられなかった、この大事な部分を活性化する「ゆる呼吸法」を紹介。呼吸を変えて、「底力のある身体」を手に入れよう。
要旨 現代日本人を脅かす、生活習慣病の蔓延、著しい体力低下、頭痛・肩こり・腰痛・身体のこわばりなどは、すべて「体の内側（体幹）」の衰えが原因だった。これにより、人間が本来もっていた「内臓力」が低下している。いままでの運動・スポーツでは決して鍛えられなかったこの大事な部分を、「ゆる」めながら「呼吸」するだけで活性化するのが、本書で紹介する「ゆる呼吸法」である。「ゆる呼吸法」で、内臓とその周りの筋肉を効率よく動かせば、免疫力が上がり、新陳代謝が盛んな「底力のある身体」が手に入る。
目次 第１章　身体の内側を鍛える「ゆる呼吸法」；第２章　「ゆる」めて本来の能力を手に入れる！；第３章　免疫力を高め、「内臓力」を上げる；第４章　効果を１０倍高める「ゆる体操」；第５章　内臓力アップ「ゆる呼吸法」のやり方；第６章　内臓力で「底力のある身体」になる
ISBN(13)、ISBN 978-4-584-12145-0　　 4-584-12145-1
書誌番号 1107042213

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中央 書庫 498.3/2169 一般書 利用可 - 2045019414 iLisvirtual

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