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【図書】 スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方

アスキー新書 --
小山郁 ／著   -- アスキー -- ２００７．８ -- １８ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方
シリーズ名 アスキー新書
著者名等 小山郁 ／著  
出版 アスキー ２００７．８
大きさ等 １８ｃｍ １９１ｐ
分類 493.6
件名 関節－疾患
著者紹介 １９６０年香川県生まれ。徳島大学医学部卒。都立府中病院整形外科、リハビリテーション科、講道館ビルクリニック院長を経て、現在、こやまクリニック院長。アテネオリンピック柔道チームドクターや、極真空手などのリングドクター、プロボクシングのセコンドも務める。
内容紹介 人間の関節の中で最も老化がはやく進むヒザ関節。弱ったひざを鍛えようと歩くほどヒザの寿命を縮めることがある。ウォーキングやマラソンをはじめる前に絶対読んでほしい、正しい運動のための本。
要旨 いまから何百万年か前、我々人類の祖先は直立二足歩行をはじめました。それ以来、ずっと無理がかかったままなのが「荷重関節」ともいわれる下半身の関節です。その中でも「ヒザ関節」は、構造的に消耗しやすく、ほとんど回復もしないのです。減っていくばかりのヒザの寿命をどうやって延ばすか。
目次 第１章　ヒザには寿命があります；第２章　意外と知らない大事な身体の仕組み；第３章　ウォーキングの前に知っておきたいこと；第４章　歩くだけでは、運動として足りない；第５章　中高年の身体の痛みを軽減するために；第６章　自分の健康を人まかせにしない；第７章　ヒザ痛対策のための超簡単トレーニング
ISBN(13)、ISBN 978-4-7561-4976-3　　 4-7561-4976-6
書誌番号 1107058399
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1107058399

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