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【図書】 アクティブレストで疲れをとる！

動いて休むセルフボディメンテナンス -- からだ読本 --
藤牧利昭 ／監修   -- 山海堂 -- ２００７．９ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

資料詳細

タイトル アクティブレストで疲れをとる！
副書名 動いて休むセルフボディメンテナンス 『積極的休養』の活用術
シリーズ名 からだ読本
著者名等 藤牧利昭 ／監修  
出版 山海堂 ２００７．９
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 780.19
件名 スポーツ医学
著者紹介 東京都出身。東京教育大学大学院修了。現在、横浜市スポーツ医科学センター勤務。多彩な角度から、論理的にスポーツ場面を分析するスポーツ科学者。専門はスポーツ生理学、ランニングの科学。
内容紹介 体を動かすことで得た疲労を受け止め、休養をコントロールする、アクティブレスト。セルフストレッチやペアリラクゼーション、有酸素運動など、様々な方法を用いたアクティブレストを紹介し、その効能を解説する。
要旨 疲労は、嫌うべきモノでもなければ、避けなければならないモノでもありません。ただし、これまで通りの休養方法をそのまま行うのではなく、積極的に疲労を受け止め、カラダを動かすことも取り入れながら、休養をコントロールし、積極的な生活を営む。それがアクティブレストです。
目次 序章　アクティブレストと疲労回復のメカニズム；第１章　セルフストレッチングでアクティブレスト；第２章　ペアリラクゼーションでアクティブレスト；第３章　有酸素運動でアクティブレスト；第４章　癒し効果でアクティブレスト；第５章　どこでもできるアクティブレスト；第６章　スポーツのあとのアクティブレスト；終章　アクティブレストで“超回復”
ISBN(13)、ISBN 978-4-381-02322-3　　 4-381-02322-6
書誌番号 1107068589
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1107068589

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中央 １階ポピュラー Map 780.1 一般書 利用可 - 2039271390 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2039273945 iLisvirtual

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