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【図書】 朝晩５分筋トレ超速ダイエット

野沢秀雄 ／著   -- 海竜社 -- ２００８．２ -- １９ｃｍ -- １７０ｐ

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タイトル 朝晩５分筋トレ超速ダイエット
著者名等 野沢秀雄 ／著  
出版 海竜社 ２００８．２
大きさ等 １９ｃｍ １７０ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力 , 痩身法
著者紹介 １９４０年京都市生まれ。京都大学農学部卒。（株）明治製菓健康産業部にて、日本で初めてプロテインパウダーを開発。７５年健康体力研究所を創設し、所長を経て、現在は顧問。また、７６年以来、（社）日本ボディビル連盟公認指導員認定講習会の講師を２３年間務める。
内容紹介 朝晩５分の筋トレで、肥満体質を筋肉質に変えていく。超速ダイエットは、なんと１週間ですごい効果。即・効果が出るから長続きする。食事と筋トレのハイブリッド型ダイエットを紹介。
要旨 脂肪の多い人向き「超速ダイエット・１週間コース」。肥満体質を筋肉質に変え、やせグセをつける６つのトレーニング。理想の体型を維持する食事法とスクワットのすごい効果。
目次 プロローグ　お金も時間もかけずに「なりたい体」に変わる（体はいつも入れ替わっている；なぜ太るのか；食事に気配りしながら運動をする；知ってるようで知らない脂肪のメリット；「太る」と「やせる」のバランスが大事；やせすぎダイエットはおやめなさい；本書の構成と利用法）；１　内臓脂肪をみるみる減らす６つの筋トレ（しっかりやせたい人は運動がキーポイント；６つのトレーニングの方法、ポイント、効果）；２　気持ちいいから続けられる「１週間・超速ダイエット」（「１週間コース」で超速ダイエットを即・実感！；「超速ダイエット」実行後に現れる５つのパターン；それぞれのパターンの最良アドバイス）；３　６つのラクラク生活習慣で理想の体型を保つ（生活習慣を変えて安心ダイエット；メタボ対策のここが間違い；測定するときはいつも同じ条件；測定した数字はグラフにすると本当に楽しい）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7593-1008-5　　 4-7593-1008-8
書誌番号 1108008180
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1108008180

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