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【図書】 楽して走ろうフルマラソン

正しいフォームづくりは走りの基本です --
牧野仁 ／著   -- ランナーズ -- ２００８．３ -- ２１ｃｍ -- １５１ｐ

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タイトル 楽して走ろうフルマラソン
副書名 正しいフォームづくりは走りの基本です
著者名等 牧野仁 ／著  
出版 ランナーズ ２００８．３
大きさ等 ２１ｃｍ １５１ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技
注記 文献あり
著者紹介 １９６７年東京生まれ。アスレティックトレーナー、ストレングス＆コンディショニングトレーナーとして活躍。様々な知識と経験を駆使して、市民ランナーの指導を専門に行うＪａｐａｎマラソンクラブを設立。（有）スポーツネットワークサービス代表。
内容紹介 フルマラソンを楽に走るための、ランニングフォームの極意とは。最初は走らないドリルからスタート。やれば確実に動きが変わり、自然に速くなる、基本動作ドリル５０を一挙紹介。
要旨 フルマラソンを楽に走るためのランニングフォームの極意とは…最初は走らないドリルからスタート！？やれば確実に動きが変わり自然に速くなる基本動作ドリル５０を一挙紹介。
目次 序章　フルマラソンで記録を更新したいなら理にかなった効率的なフォームにしよう；第１章　ランニングの常識を疑おう―速くなるには走らない練習も必要だ（フルマラソンをもっと楽に走るには走らず止まって行う練習も加えよう！；ランニングの常識という落とし穴にはまらない！）；第２章　効率的な走りってなに？―身体に無理のない速い走りとは（ランニングの姿勢は超不安定、だから体幹を固定させることが重要だ！；手脚がうまく動くには肩甲骨、股関節が重要だ　ほか）；第３章　自分がどんなランナーなのかを知ろう―動作チェックで分かる利き脚、重心、走りの特徴（立った状態でチェック；ボールを蹴る、投げるチェック　ほか）；第４章　楽に走るためのフォームづくり―９ステップのドリルで走りは変わる！（動かない部分のドリル；動く部分のドリル　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-947537-75-1　　 4-947537-75-2
書誌番号 1108016362
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1108016362

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旭 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2040495242 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2040460139 iLisvirtual

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