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【図書】 あなたのエクササイズ間違っていませんか？

運動科学が教える正しい健康メソッド -- Ｄｏｊｉｎ選書 --
桜井静香 ／著   -- 化学同人 -- ２００８．３ -- １９ｃｍ -- ２０６ｐ

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タイトル あなたのエクササイズ間違っていませんか？
副書名 運動科学が教える正しい健康メソッド
シリーズ名 Ｄｏｊｉｎ選書
著者名等 桜井静香 ／著  
出版 化学同人 ２００８．３
大きさ等 １９ｃｍ ２０６ｐ
分類 498.3
件名 運動（健康法）
注記 文献あり
著者紹介 １９７３年宮城県生まれ。東京大学大学院生命環境科学系身体運動科学グループ博士課程修了。在学中からパーソナルトレーナーとして、健康運動指導などに携わる。現代健康出版に所属し、健康管理組合の運動アドバイザーも務める。（有）Ｊ－ｓｐｉｒｉｔアドバイザー。
内容紹介 無理なく、しかも楽しく運動する方法を紹介。運動科学の知見をもとにしているから、身体をいじめないストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ジョギングができるようになる。健康運動実践のススメ。
要旨 運動をやれといわれるが、いつも挫折してばっかり…とお悩みの方へ。無理なく、しかも楽しく運動する方法をご紹介します。運動科学の知見をもとにしているから身体をいじめないストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ジョギングができるようになるんです。元気のもとは動くことから。運動してみませんか。
目次 第１章　正しい運動の第一歩として；第２章　知っておきたい運動と身体の関係；第３章　中高年と運動―生活習慣病予防のためにも運動実践を；第４章　より効果的な運動を行うために；第５章　すぐできる！健康運動にトライ；第６章　運動お悩み相談
ISBN(13)、ISBN 978-4-7598-1315-9　　 4-7598-1315-2
書誌番号 1108019982
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1108019982

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/2204 一般書 利用可 - 2043912251 iLisvirtual
中央 書庫 498.3/1844 一般書 利用可 - 2040417683 iLisvirtual

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