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【図書】 続けられる！大人のｒｕｎｎｉｎｇ

Ｓａｓａｅｒｕ文庫 --
中野ジェームズ修一 ／著   -- 成美堂出版 -- ２００８．６ -- １６ｃｍ -- ２０１ｐ

資料詳細

タイトル 続けられる！大人のｒｕｎｎｉｎｇ
シリーズ名 Ｓａｓａｅｒｕ文庫
著者名等 中野ジェームズ修一 ／著  
出版 成美堂出版 ２００８．６
大きさ等 １６ｃｍ ２０１ｐ
分類 782.3
件名 ランニング
注記 文献あり
要旨 この本は、学生時代ランニングが嫌いだった大人のための入門書。楽しく走り続ける秘訣を教えます。一日１０分、断然！カラダもココロも軽くなる“走り”のススメ。
目次 第１章　一日一〇分間の運動で「美と健康」に大差をつける（一〇分の有酸素運動でも脂肪は燃える；お金をかけないアンチエイジング　ほか）；第２章　運動を楽しい習慣にできる人の技術（どんな格好で運動すればいいの？；食べるモデルは美しい―少量主義からバランス主義へ　ほか）；第３章　賢い女性はだまされない「ダイエットのウソ・ホント」（あと三キロ落としたい人へ；三つしかないダイエットのゴールデンルール　ほか）；第４章　「続けられる人」のモチベーションを保つ方法（いくつになっても目標は描ける；「すごいねぇー」とほめてもらおう　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-415-40067-9　　 4-415-40067-1
書誌番号 1108039744
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1108039744

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
戸塚 公開 文庫本 782 一般書 貸出中 - 2056874987 iLisvirtual

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