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【図書】 自転車でやせるワケ

体にやさしく、効率的に脂肪燃焼できる理由とは！？ -- サイエンス・アイ新書 --
松本整 ／著   -- ソフトバンククリエイティブ -- ２００８．６ -- １８ｃｍ -- ２０６ｐ

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タイトル 自転車でやせるワケ
副書名 体にやさしく、効率的に脂肪燃焼できる理由とは！？
シリーズ名 サイエンス・アイ新書
著者名等 松本整 ／著  
出版 ソフトバンククリエイティブ ２００８．６
大きさ等 １８ｃｍ ２０６ｐ
分類 786.5
件名 サイクリング , 痩身法
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 京都市生まれ。１９８０年競輪選手としてプロデビュー。２００４年高松宮記念杯を優勝し直後に引退。現在、トップアスリートから高齢者まで独自の理論で指導。クラブコング（株）・代表取締役、日本運動能力研究所・理事長、日本競輪学校特別講師、順天堂大学・協力研究員など。
内容紹介 効率的に脂肪が燃焼できる、自転車を使ったトレーニング。現役のスポーツトレーナー松本整が、やせるということはどういうことか、自転車を使って効率的にやせるにはどうすればいいかを科学的に解説する。
要旨 「誰でも乗れる」「すぐ乗れる」自転車は、ダイエット向きのスポーツです。本書では正しいダイエットの考え方から、誰でも一度は乗ったことがある「ママチャリ」を使った効果的な運動方法、自宅でのトレーニング方法まで、正しくやせるノウハウを解説。後半では、スポーツ自転車の選び方やセッティング方法、より速く・長く走れるテクニックまで紹介しましょう。
目次 第１章　体組成を考えてやせるワケ；第２章　ママチャリで有酸素運動を始める；第３章　ママチャリで効果的にウォームアップ；第４章　自転車で使う筋肉を鍛える方法；第５章　体脂肪率２０％（男性１５％）に向けサーキット・トレーニング；第６章　ロードレーサーの選び方とセッティング；第７章　自転車で速く長く楽に走る
ISBN(13)、ISBN 978-4-7973-4195-9　　 4-7973-4195-5
書誌番号 1108043181

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 786.5/64 一般書 利用可 - 2041240124 iLisvirtual

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