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【図書】 ポージング・ダイエット

気になる部分を５秒間意識するだけ！ -- 講談社の実用ｂｏｏｋ --
森弘子 ／著   -- 講談社 -- ２００８．６ -- ２１ｃｍ -- ９４ｐ

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タイトル ポージング・ダイエット
副書名 気になる部分を５秒間意識するだけ！
シリーズ名 講談社の実用ｂｏｏｋ
著者名等 森弘子 ／著  
出版 講談社 ２００８．６
大きさ等 ２１ｃｍ ９４ｐ
分類 595
件名 美容体操
著者紹介 １９６８年山口県生まれ。２０代の時にモデル業を行う。３５歳でボディフィットネス競技と出会う。２００４～０７年東京ボディフィットネス大会で４連覇。０７年全日本ボディフィットネス大会２位等。ボディフィットネスの競技者として活躍する一方、高校と大学で日本文学の教鞭を執る。
内容紹介 体の各部位を意識して５秒間、力を入れるだけ。東京ボディフィットネス大会４連覇の著者が、一生太らない体をつくる優雅で楽しいダイエットを紹介。電車の中など、シチュエーションに合わせたポーズが満載。
要旨 たった５秒でクビれる、引き締まる！一生太らない体をつくる優雅で楽しいダイエット。
目次 第１章　ポージング・ダイエット・フィロソフィー（ポージング・ダイエットとは；ポージング・ダイエットで理想のボディになれる理由　ほか）；第２章　基本のポージング（基本のポージング；本書の効果的な活用法　ほか）；第３章　ポージング・ダイエット　基礎編（正しい立ち方チェック；立ち方をマスターするヒント　ほか）；第４章　ポージング・ダイエット　実践編（朝のポージング；移動時のポージング　ほか）；第５章　特別編　休日魅せポーズ（待ち合わせのポーズ「マネキン」；カフェやレストランでポーズ１「艶座（アディーザ）」　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-274279-5　　 4-06-274279-9
書誌番号 1108043576
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1108043576

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中央 書庫 595/773 一般書 利用可 - 2041235520 iLisvirtual

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