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【図書】 イギリス式「完全禁煙プログラム」

講談社＋α新書 --
ジリアン・ライリー ／〔著〕, 藤田真利子 ／訳   -- 講談社 -- ２００８．１０ -- １８ｃｍ -- １８８ｐ

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タイトル イギリス式「完全禁煙プログラム」
シリーズ名 講談社＋α新書
著者名等 ジリアン・ライリー ／〔著〕, 藤田真利子 ／訳  
出版 講談社 ２００８．１０
大きさ等 １８ｃｍ １８８ｐ
分類 498.3
件名 禁煙
注記 Ｈｏｗ　ｔｏ　ｓｔｏｐ　ｓｍｏｋｉｎｇ　ａｎｄ　ｓｔａｙ　ｓｔｏｐｐｅｄ　ｆｏｒ　ｇｏｏｄ．／の翻訳
注記 『イギリス式これで絶対禁煙セラピー』（２００８年刊）の改題、加筆・再編集
著者紹介 【ライリー】イギリス生まれ。かつては喫煙者で過食にも悩んでいたが克服し、自らの経験をもとに、１９８２年アメリカで禁煙指導を始めた。８４年ロンドンに戻り、イギリスでセミナー、カウンセリング、コーチングの活動を続けている。ＢＢＣなどテレビやラジオへの出演も多数。
内容紹介 成功率７５％。「カネ」も「道具」も「手間」も無用。吸いたい願望をなくす「魔法の言葉」とは。元ヘビースモーカーの著者が、禁断症状の乗り越え方から、禁煙後の生活習慣までアドバイス。
要旨 成功率７５％、「カネ」も「道具」も「手間」も無用。吸いたい願望をなくす「魔法の言葉」とは。
目次 第１部　タバコをやめるための準備（「タバコに依存している」とはどういうことか？；「タバコを吸いたくなったらどうするか」が成功のカギを握る；吸うか吸わないかは、あなたの自由です；「二度と吸わない」ではなく「いまは吸わない」と考えよう）；第２部　成功率七五パーセントのイギリス式テクニック（これが禁煙の基本、考え方を変える五つの言葉；つらい禁断症状も、こうして切りぬけられる；発想を逆転させて、心の葛藤をのりこえる；こうすれば、禁煙しても太らないでいられます；ずっとやめたままでいるために）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-272534-7　　 4-06-272534-7
書誌番号 1108075165

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