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【図書】 睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法

講談社＋α新書 --
神山潤 ／〔著〕   -- 講談社 -- ２００８．１１ -- １８ｃｍ -- ２０６ｐ

資料詳細

タイトル 睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法
シリーズ名 講談社＋α新書
著者名等 神山潤 ／〔著〕  
出版 講談社 ２００８．１１
大きさ等 １８ｃｍ ２０６ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
著者紹介 １９５６年東京都生まれ。８１年東京医科歯科大学医学部卒。同大学大学院助教授等歴任。専門は臨床睡眠医学。東京北社会保険病院院長。日本小児科学会代議員、日本小児神経学会評議員、日本臨床神経生理学会評議員、日本睡眠学会理事、「子どもの早起きをすすめる会」発起人も務める。
内容紹介 長く眠るのではなく、「いかに眠るか」が重要。現代人の生活の中で狂ってしまった生体時計を、ほんの少し調整するだけで、人生は劇的に好転する。仕事も勉強もダイエットもなぜか大成功する睡眠術を紹介。
要旨 仕事も勉強もダイエットもなぜか大成功。長く眠るのではなく「いかに眠るか」が重要。狂った生体時計をほんの少し調整するだけ。
目次 序章　欧米と日本の「眠り」の違い；第１章　睡眠不足の恐ろしいリスク；第２章　レム睡眠とノンレム睡眠；第３章　生体時計のヒミツ；第４章　睡眠のタイミング；第５章　眠りに関わる病気；第６章　「夜ふかし国家」の悲劇；第７章　睡眠時間を奪う国とメディア；終章　現代社会で生き抜くための８ヵ条
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-272538-5　　 4-06-272538-X
書誌番号 1108084028
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1108084028

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中央 書庫 498.3/2184 一般書 利用可 - 2041743550 iLisvirtual

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